جلب توجه و تمرکز کودکان کار آسانی نیست و به نظر می رسد که بسیاری از والدین با آن مشکل دارند. این موضوع ممکن است نگران کننده به نظر برسد. برخی از والدین نیز ممکن است نگران این باشند که آیا مشکلی در فرزندانشان وجود دارد یا خیر. اما مطمئن باشید مشکلات تمرکز مانند بسیار رایج است. نقص توجه و تمرکز در کودکان نیز، یکی از مشکلات برخی از کودکان است که ما را بر آن میدارد که به درمان عدم تمرکز در کودکان توجه بیشتری داشته و آن را سرلوحه مطالعات خود قرار دهیم.
مشکلات تمرکز در کودکان چیست؟
اگر کودک شما برای مدت زمان طولانی نمیتواند روی چیزی تمرکز کند، ممکن است از مشکلات تمرکز رنج ببرد. این عدم تمرکز را می توان در مطالعات و فعالیت های دیگر او نیز مشاهده کرد.
چگونه بفهمیم کودک شما تمرکز ندارد؟
مواردی که ممکن است در صورت داشتن مشکل تمرکز در کودک خود متوجه شوید عبارتند از:
- خیلی راحت حواسش پرت می شود.
- بی قرار است.
- وسایلش را گم میکند.
- نمی تواند دستورالعمل ها را دنبال کند.
- با تکلیف مدرسه مشکل دارد.
- بد خلق، تحریک پذیر یا پرخاشگر است.
چه چیزی مانع درمان عدم تمرکز در کودکان می شود؟
در اینجا به مواردی میپردازیم که ممکن است باعث مشکل تمرکز در کودک شود:
وظایف دشوار
درصورتیکه وظایف فرزند شما برایش بسیار سخت یا چالش برانگیز باشد، نمی تواند به خوبی روی آنها تمرکز کند. کارهای بزرگ را به کارهای کوچکتر تقسیم کنید که برای فرزندتان ساده تر به نظر می رسند و مطمئن شوید که مناسب سن او هستند.
به کودک خود توجه کافی داشته باشید.
درمان عدم تمرکز در کودکان برای رفتار منفی روشی رایج برای کودکان است که توجه والدین خود را جلب کنند. انجام ندادن تکالیف و عدم تمرکز اغلب راهی برای جلب توجه آنهاست. آنچه می توانید در این مورد آن انجام دهید.
هر روز زمان با کیفیتی را با کودک خود بگذرانید. این امر باعث کاهش نشانه های عدم تمرکز در کودکان میشود و زمانی که میخواهید در کارهای مدرسه یا سایر فعالیتها به آنها کمک کنید، تمرکز خود را کمتر از دست میدهند.
رژیم غذایی اهمیت دارد.
تغذیه نامناسب و حذف صبحانه می تواند علت عدم تمرکز در کودکان باشد. آنچه شما می توانید در این زمینه انجام دهید.
یک رژیم غذایی متعادل را به صورت روزانه برای آنها در نظر بگیرید که صبحانه بهعنوان یک وعده غذایی در آن جای بگیرد.
خواب ناکافی
بهترین حالت برای کودکان این است که حداقل هشت تا دوازده ساعت در شب بخوابند. کسانی خواب کافی را دریافت نمی کنند، طبیعتاً نمی توانند به خوبی روی کارهایشان تمرکز کنند. خواب کافی و مناسب کودک از اصول اولیه و مهم جهت درمان عدم تمرکز در کودکان است. اطمینان حاصل کنید که کودک شما روال خواب خوبی دارد و اجازه ندهید شب ها تا دیروقت بیدار بماند.
مشکلات شخصی
داشتن مشکلاتی که کودک را آزار می دهد به طور طبیعی ممکن است موجب نقص توجه و تمرکز در کودکان شود. اگر در خانه مشکلی وجود داشته باشد، کودک شما به احتمال زیاد مزاحم کودک شما است و تمرکز بر فعالیت های منظم خود را دشوار می بیند.اگر مشکلی در خانه وجود دارد، سعی کنید آن را از کودک خود دور نگه دارید، زیرا ممکن است تأثیر بسیار مخربی برای او داشته باشد.
فقدان انگیزه یا علاقه کافی
وقتی بچه ها به چیزی علاقه مند نباشند، در تمرکز روی آن مشکل خواهند داشت. اغلب، عدم علاقه یا انگیزه بر کودکانی که پیشرفته تر هستند تأثیر می گذارد.راهی برای حفظ انگیزه و علاقه فرزندتان به موضوع مورد نظر پیدا کنید. این کار میتواند برای درمان عدم تمرکز در کودکان نیز بسیار مفید باشد. اگر خودتان نمی توانید این کار را انجام دهید، با یک متخصص مشورت کنید.
ورزش نکردن
اگر کودک شما بهقدر کافی تمرین بدنی نداشته باشد، کودک شما احتمالاً تنبل و بی حال می شود و قدرت تمرکز او نیز کاهش می یابد.
تلویزیون را خاموش کنید، گوشی های هوشمند را زمین بگذارید و از کامپیوتر خارج شوید. فرزندتان را بیرون ببرید؛ با هم دوچرخه سواری کنید، به بازی بپردازید یا پیادهروی کنید. ورزش بدنی بخصوص برای درمان عدم تمرکز در کودکان بسیار مهم است.
مشکلات سازماندهی
اگر کودک شما فضای شلوغ یا دفترچه نامرتبی دارد، این موضوع می تواند باعث شود که او بهجای اینکه آنچه که آموزش داده می شود توجه کند، زمان بیشتری را صرف جستجوی مطالب مناسب میکند. به فرزندتان کمک کنید تا کیف مدرسه اش را مرتب کند. به کودک خود نظم را بیاموزید زیرا آموزش و ایجاد نظم میتواند برای درمان عدم تمرکز در کودکان بسیار مفید باشد.
مشکلات یادگیری
مشکلات یادگیری مانند ADD، نارساخوانی یا ADHD ممکن است بهعلت ناتوانی در تمرکز باشد. برای تشخیص دقیق با یک متخصص مشورت کنید و در صورت وجود عدم تمرکز در مطالعه و اختلال در یادگیری، در مورد اینکه چگونه بهتر پیش بروید، راهنمایی بخواهید. پرداختن به مسائلی که می تواند تأثیر زیادی بر تمرکز کودک شما داشته باشد، بسیار کمک خواهد کرد. اصلاح مسائل تمرکز نه تنها به او در به درمان عدم تمرکز در درس خواندن کمک میکند، بلکه در طول زندگی بزرگسالیاش نیز یاریدهنده است، بهویژه زمانی که به پیدا کردن یک شغل بهتر مربوط میشود.
راه های افزایش تمرکز و یادگیری
کاری را که میخواهید انجام دهید، شروع کنید: هر چه شروع یک کار را بیشتر به تعویق بیندازید، تمرکز روی آن دشوارتر می شود. این بدان معنا نیست که فرزند شما باید همه کارها را یکجا انجام دهد. برای سهولت در شروع، سعی کنید وظایف را به چند قسمت تقسیم کنید. نکته مهم این است که شروع را به تاخیر نیندازید.
در یک زمان خاص، یک یا نهایتا دو تکلیف برای کودکتان مشخص کنید: سعی کنید کودک خود را با مسیرهای بیش از حد به طور همزمان به زحمت نیندازید. برای از بین بردن نقص توجه و تمرکز در کودکان لازم است بیش از حد به کودک خود فشار نیاوریم و شرایط راحت تری را برای تمرکز و یادگیری آنها بوجود بیاوریم.
یک تایمر تنظیم کنید: دانستن محدودیتی برای مدت زمانی که آنها باید متمرکز بمانند، میتواند برای بالا بردن تمرکز در کودکان مؤثر باشد. یک تایمر برای مدت زمانی که با کودک خود بازی میکنید مؤثر است. زمانی که کودکتان در تمرکز بهتر می شود، می توانید مدت زمان را کم کم افزایش دهید.
به پیشرفت های کوچک فرزندتان توجه کنید: به فرزندتان بگویید که می تواند مهارت های تمرکز بهتری داشته باشد. به یاد داشته باشید که در فرایند درمان عدم تمرکز در کودکان ، علاوه بر چالشها در مورد نقاط قوت فرزندتان نیز صحبت کنید. وقتی بچهها میدانند در چه مهارتهایی خوب عمل میکنند، اعتماد به نفس آنها بیشتر میشود و به آنها کمک میکند که در شرایط سخت انگیزه خود را حفظ کنند.
